“读书使青春展翅，知识让生命飞翔”。由于新一届学生的到来，加之读书会的发展以及影响力的扩大，10月29日，同文读书协会在同文号书吧再次举办了主题为《非暴力沟通》的读书交流分享活动，本次读书会气氛热烈，激情高涨，学生们踊跃报名，积极参与。分享会现场座无虚席，但依然有同学站着参加了本次活动，足以看出全院师生对读书活动和对校园生活的热爱。

      本次活动特邀樊登读书介休服务中心讲师杨倩老师担任主讲。分享活动中，杨倩老师指出：暴力沟通并非只有肢体冲突，它包含许多方面，表现为冷战，谩骂，挖苦，沉默等故意伤害他人感情的行为；在生活中，暴力沟通无处不在，并举例说明。《论语》中有个词叫作“色难”，意为（对父母）和颜悦色是最困难的。这就要求我们在生活中学会非暴力沟通。

        在随后的小游戏环节中，杨倩老师向同学们介绍了在《非暴力沟通》一书中，马歇尔·卢森堡博士指出“非暴力沟通”的四个步骤即：观察、感受、需要和请求，以及 “55387”定律（55％外在印象，38％肢体语言，7％谈话内容）等“秘诀”。同学们心领神会，马上趁热打铁，积极互动，相信同学们在今后的学习生活中也一定会从中受益。“谈话的艺术是听和被听的艺术”。学会沟通最重要的还是学会相互理解和尊重。沟通从心开始，当心与心之间的桥梁不断架设，人生的道路一定会变得更加宽阔和通达。

20级康复治疗 刘泽世

非暴力沟通的四要素是：1，说出观察而非评论；2，善于体会和表达自己和他人的感受，而不是想法；3，知道感受的根源是我们的需求，而不是归咎于别人，要把注意力转移到自己或是他人的需求上，负面情绪会立马降低；4，提出清晰明确的要求，而不是命令。这就是这堂课的主要内容和观点。

19级康复治疗技术 麻春林

《非暴力沟通》这本书是由美国人马歇尔·卢森堡博士所著。杨倩老师带领我们一起在故事的引导下展开了今天的话题。

暴力沟通模式包含四个要素：观察、感受、需要以及请求。当发生一件事情，要求我们不加任何个人感情色彩地进行复述，接着表达自己的感受；然后分析自身的哪些需要导致出现那样的感受，最后表达自己的请求——具体的、细化的请求，当中必须明确是要求而非命令。非暴力沟通提供的沟通方式和具体的操作步骤，在老师和同学做的互动中，体现了很强的可操作性。 

虽然沟通效果要因人而异，但我觉得它确实能帮助我们创设良好的沟通氛围，而这良好的沟通氛围的创设应该是有效沟通的前提。而且我们必须学会表达感受：（我觉得）兴奋、喜悦、甜蜜、感动、欣慰、踏实、安全、放心；害怕、担心、着急、紧张、尴尬、惭愧、失望、困惑、寂寞、茫然、郁闷等等。更加重要的是，用全身心倾听自己和他人的诉求。我们要用耳、目、心去倾听，去感受。非暴力沟通也是培养对自己的爱，通过聆听自己的心声，我们就能发现心灵深处的需要。 

通过老师的讲解，同学们的互动，让我意识到，很多痛苦和不幸，是因为我们的知识太少，也是因为我们的选择。我们可以选择幸福，但你选择了承受。所以很多时候，自己的情绪和感受，没必要让别人负责，因为这是我们自己的选择，没有体会自己和他人的感受和需要。我想，非暴力沟通精髓其实就在于懂得“感受”和“需要”吧！