"情绪急救 ‘心理’药箱" 读书协会举办第九期读书分享活动
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发布时间
2021-11-29
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编者按 在现实生活中，别人对待我们的态度都是我们允许的，感冒头痛，我们会去看医生，可是为什么在经历心理伤痛时，我们却不去就医呢?我们基本都在独自疗伤，但这并不是闯出情绪迷雾的有效出路，带着复杂的情绪，我们一起来看见认识揭开情绪的面纱。学院读书协会于11月24号在同文号书吧举办了本学期第九期读书分享交流活动，主题为《情绪急救》。本次活动特别邀请樊登读书介休服务中心讲师李依娜老师担任主讲嘉宾。
为了更真切的感受情绪，活动第一环节李依娜带领同学们闭目养神聆听了静心音乐，听着轻快的音乐冲刷着心境，让身体和灵魂挨得更近些。紧接着李依娜老师分析了情绪的由来和一些情绪的错误认知、以及情绪的定义，并且通过视频的方式使同学们更加理解情绪的重要性。分享交流活动中，同学们热情高涨，相互交流了自己对情绪管理的想法和心得，通过互动交流，同学们认识到情绪的重要性和一些让自己快乐的小技巧。 本次读书分享会的开展，让同学们明白：许多情绪的变化是可以自救的，切实掌握了情绪急救的方法，并学会了治愈自己、建立起强大情绪的恢复能力。
11.24日，学院读书协会举办了《情绪急救》读书分享活动，一开始李依娜讲师带着我们了解了樊登老师对《情绪急救》的解读？以及为什么我们需要情绪急救来救助我们。我原先理解：情绪是短暂的，只是人对特定事物的综合反馈，虽然也许会由于情绪导致一些问题，但是否真的有必要去专门去学习情绪管理呢？随着授课老师讲解的不断深入，我开始理解为什么要进行情绪急救了。书中描述了六种最需要进行急救的情绪，分别是被拒绝、遭遇孤独、自卑、失败、丧失挚爱和内疚感。依娜老师给我们着重讲解了被拒绝这个情绪，被拒绝是生活中高频出现的一个场景，比如在工作中想请假被领导拒绝、情感中提出合理诉求被恋爱对象拒绝、生活中想麻烦朋友帮个忙被朋友拒绝……这些场景大家应该或多或少经历过，这种被拒绝容易引发人的心理创伤，使其痛苦不堪，严重时甚至能大打出手。我想起我遭遇。平时我对一个朋友尽心尽力的帮忙，偶然有一天希望对方帮我忙的时候，对方拒绝了，这个时候我真是想和他动动手，感觉将心比心换来的是这种对待，我产生了自我怀疑。老师今天授课，让我对情绪有了一定的了解，我会试着去换位思考、换个视角看，如果不是对方不想帮我，而是凑巧这个朋友时间上确实没办法帮我的忙，那么，这个被拒绝，对我所产生的影响会小很多。还有就是依娜老师给我们讲的自卑情绪，自卑感也是日常很常见的一个场景，老师以一位控制不住自己流口水的人为例，从开始的自卑到后来拿自己流口水去自嘲，这样的成长是会产生蜕变的。今天的学习使我受益良多，随着节奏越来越快，信息洪流和时间碎片化的出现导致我们没有办法好好的去正视自己的情绪和身边人的情绪，当我通过这些方法去正视和面对我的情绪的时候，我就能更好理解其他人的情绪，并会帮助他们解决自身的情绪遇到的问题。
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